Daniel Pink \u00e9 um escritor que acompanho h\u00e1 alguns anos, desde \u201cA revolu\u00e7\u00e3o do lado direito do c\u00e9rebro<\/a><\/em>\u201d. Assim, n\u00e3o poderia deixar passar batido \u201cWhen: the scientific secrets of perfect timing<\/em>\u201d quando o vi numa livraria de aeroporto.<\/p>\n\n\n\n

Pink reuniu estudos cient\u00edficos sobre os padr\u00f5es de comportamento dos humanos em rela\u00e7\u00e3o ao tempo (na verdade, a discuss\u00e3o toda \u00e9 sobre timing<\/em>, mas n\u00e3o sei como traduzir essa palavra para o portugu\u00eas). <\/p>\n\n\n\n

O autor come\u00e7a explicando que h\u00e1 padr\u00f5es de comportamento facilmente identific\u00e1veis com a ajuda da tecnologia sobre as decis\u00f5es que tomamos em rela\u00e7\u00e3o aos hor\u00e1rios do dia. E come\u00e7a apresentando uma an\u00e1lise feita com o aux\u00edlio de intelig\u00eancia artificial que analisou 500 milh\u00f5es de tweets publicados por 2.4 milh\u00f5es de usu\u00e1rios de 84 pa\u00edses em um per\u00edodo de dois anos. A ideia era identificar os efeitos positivos<\/strong> (entusiasmo, confian\u00e7a, n\u00edvel de alerta, etc) e efeitos negativos<\/strong> (raiva, letargia, culpa, etc). Os resultados s\u00e3o impressionantes. Independente se quem escreveu o tweet era norte americano, asi\u00e1tico, mu\u00e7ulmano, ate\u00edsta, negro, branco, homem ou mulher, o padr\u00e3o era claro: o humor positivo aumenta pela manh\u00e3, reduz consideravelmente \u00e0 tarde e volta a crescer no in\u00edcio da noite. As pessoas sentem-se mais felizes ao longo da manh\u00e3 e menos felizes \u00e0 tarde. \u00c0 noite, as coisas come\u00e7am a melhorar novamente. \u00c9 claro que esse \u00e9 um padr\u00e3o estat\u00edstico (antes que algu\u00e9m a\u00ed diga que n\u00e3o \u00e9 bem assim).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

E tem mais pesquisa interessante, olha s\u00f3: tr\u00eas escolas de neg\u00f3cios americanas conseguiram autoriza\u00e7\u00e3o para gravar 26 mil chamadas telef\u00f4nicas de 2100 empresas p\u00fablicas durante seis anos e meio. Eles se valeram de algoritmos lingu\u00edsticos semelhantes aos usados no estudo dos tweets. Conclus\u00e3o: as chamadas no in\u00edcio da manh\u00e3 eram quase sempre positivas e racionais. Conforme o dia ia progredindo, o tom ia ficando mais negativo e menos objetivo. A recupera\u00e7\u00e3o s\u00f3 acontecia no final do dia, depois que as bolsas de valores j\u00e1 tinham fechado. A recomenda\u00e7\u00e3o dos estudiosos \u00e9 \u00f3bvia: decis\u00f5es cruciais, importantes e com muito impacto devem ser tomadas, discutidas e comunicadas nas primeiras horas da manh\u00e3. Mas \u00e9 claro que as coisas n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o simples, sen\u00e3o os estudiosos n\u00e3o seriam pesquisadores s\u00e9rios, mas gurus de auto-ajuda cheios de receitas prontas.<\/p>\n\n\n\n

As habilidades cognitivas de uma pessoa n\u00e3o s\u00e3o constantes ao longo do dia; elas mudam, e geralmente de maneira previs\u00edvel. Somos mais criativos, espertos, r\u00e1pidos, lentos, menos criativos, mais ou menos racionais em algumas partes do dia do que em outras. E essas flutua\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o desprez\u00edveis. Para se ter uma ideia, a diferen\u00e7a de performance entre per\u00edodos do dia podem ser equivalentes a uma pessoa estar s\u00f3bria ou sob efeito de \u00e1lcool. <\/p>\n\n\n\n

Outra pesquisa interessante, dessa vez em escolas dinamarquesas: as crian\u00e7as tiravam notas melhores em provas de matem\u00e1tica se as fizesssem pela manh\u00e3. Nos EUA, descobriu-se que erros m\u00e9dicos ocorrem com muito mais frequ\u00eancia no per\u00edodo da tarde, independente dos profissionais e do hospital.<\/p>\n\n\n\n

Mas, como disse antes, nada \u00e9 t\u00e3o simples, pois as pessoas t\u00eam seus pr\u00f3prios rel\u00f3gios biol\u00f3gicos (no meu tempo se chamava bioritmo, mas no livro ele chama de ritmo cicardiano), que influencia tanto a nossa fisiologia como nossas condi\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Os estudiosos classificam as pessoas em tr\u00eas \u201ccronotipos\u201d: as cotovias<\/strong> (que acordam de manh\u00e3 e aproveitam bem o dia), as corujas<\/strong> (aqueles seres noturnos que destestam acordar cedo) e o que eles chamam de \u201cterceiro p\u00e1ssaro<\/strong>\u201d, que est\u00e3o entre os dois, mas sempre mais perto das cotovias estatisticamente.<\/p>\n\n\n\n

Pelas pesquisas, cotovias s\u00e3o cerva de 14% da popula\u00e7\u00e3o; corujas s\u00e3o 21% e o restante, 65%, s\u00e3o terceiro p\u00e1ssaro. O interessante \u00e9 que n\u00e3o necessariamente se passa a vida toda num tipo; com a idade, as pessoas tendem a ficar mais matinais. Os adolescentes s\u00e3o mais noturnos.<\/p>\n\n\n\n

O livro traz dicas para a pessoa se autoavaliar e descobrir seu tipo e seus hor\u00e1rios mais produtivos; tamb\u00e9m recomenda o melhor per\u00edodo do dia para tipos diferentes de tarefas (fazer trabalhos anal\u00edticos, tomar decis\u00f5es, criar uma impress\u00e3o, ter insights, etc). <\/p>\n\n\n\n

Tem algumas recomenda\u00e7\u00f5es surpreendentes tamb\u00e9m, tipo n\u00e3o tomar caf\u00e9 logo depois de acordar, pois a cafe\u00edna quebra a curva de crescimento do cortisol (o horm\u00f4nio do stress) no sangue. O ideal seria tomar a bebida entre 60 e 90 minutos depois de acordar, depois que o cortisol j\u00e1 atingiu o auge e voc\u00ea est\u00e1 realmente acordado e alerta. Sess\u00f5es de terapia s\u00e3o mais eficientes e produtivas de manh\u00e3, tamb\u00e9m por causa do cortisol.<\/p>\n\n\n\n

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Para diminuir os efeitos negativos normais no per\u00edodo da tarde, \u00e9 important\u00edssimo fazer pausas peri\u00f3dicas (tipo caminhar 5 minutos a cada hora tomar \u00e1gua ou mesmo tirar os olhos da tela do computador). Para se ter uma ideia, o neg\u00f3cio \u00e9 t\u00e3o tenso que at\u00e9 julgamentos s\u00e3o afetados; estudos descobriram que se o juiz define a pena antes de uma pausa, o n\u00famero de anos de condena\u00e7\u00e3o aumenta. <\/p>\n\n\n\n

Outra coisa surpreendente: a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia, ao contr\u00e1rio do que pregavam nossos av\u00f3s, n\u00e3o \u00e9 o caf\u00e9 da manh\u00e3, mas o almo\u00e7o. Ele \u00e9 que fornece a pausa maior para enfrentar a tarde e seus humores. Cochilos de 10 a 20 minutos durante o dia tamb\u00e9m podem operar milagres.<\/p>\n\n\n\n

O livro d\u00e1 dicas bem \u00fateis para projetos de curto, m\u00e9dio e longo prazo; fala sobre os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o e mais um monte de coisas interessantes. <\/p>\n\n\n\n

Vou finalizar com uma frase de Robert Frost que introduz um dos cap\u00edtulos e que eu achei genial: \u201cA tarde sabe de coisas que a manh\u00e3 nem desconfia<\/em>\u201d. 
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Resenha do \u00f3timo livro WHEN, de Daniel Pink. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","two_page_speed":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false},"categories":[45,46,23,25,35,60,49],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/A42C8BCA-1C47-4523-B7AA-EC6ADCA3C718.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25577"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25577"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25590,"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25577\/revisions\/25590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ligiafascioni.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}