N\u00e3o vou enganar ningu\u00e9m: odeio academia de gin\u00e1stica! Adoro dan\u00e7ar, caminhar, fazer y\u00f4ga, enfim, me mexer. Mas ficar fazendo movimentos repetidos sem sentido; detesto!<\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 que por conta de uma osteopenia que tive (princ\u00edpio de osteoporose) tenho que fortalecer os m\u00fasculosdas costas. Infelizmente, o \u00fanico jeito (al\u00e9m do boxe) \u00e9 muscula\u00e7\u00e3o mesmo.<\/p>\n\n\n\n

No Brasil eu frequentava a Curves, s\u00f3 para mulheres, e gostava bastante. \u00c9 um circuito de meia hora com aparelhos e esta\u00e7\u00f5es de descanso entre eles. Um minuto praticando no aparelho e um minuto fazendo outra atividade nas plataformas de descanso.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Quando cheguei aqui em Berlim, tentei academias convencionais, at\u00e9 que encontrei a Mrs. Sporty Berlin Mitte<\/a>. \u00c9 uma franquia da tenista alem\u00e3 Steffi Grafi, e o princ\u00edpio \u00e9 bem parecido com a que eu frequentava no Brasil. Mas tem umas diferen\u00e7as, e \u00e9 isso que eu queria compartilhar, pois acho muito bacana!<\/p>\n\n\n\n

Primeiro, n\u00e3o s\u00e3o os mesmos aparelhos para todo mundo. Em cada esta\u00e7\u00e3o tem uma esp\u00e9cie de iPhone gigante, praticamente do seu tamanho. Ent\u00e3o, antes de come\u00e7ar, \u00e9 feita uma avalia\u00e7\u00e3o personalizada para entender seus objetivos. No meu caso, \u00e9 fortalecer as costas. Assim, o instrutor desenha uma sequ\u00eancia de exerc\u00edcios s\u00f3 para mim. De seis em seis semanas, a avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 refeita, mede-se gordura corporal e n\u00edvel de \u00e1gua no corpo, peso, etc e a rotina de exerc\u00edcios \u00e9 redesenhada.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o eu chego na academia (acho que sou das mais novas; tem at\u00e9 senhorinhas com andador que frequentam), mostro meu cart\u00e3o com um c\u00f3digo para a m\u00e1quina e ela me apresenta um v\u00eddeo com meu primeiro exerc\u00edcio da s\u00e9rie. Como tem uma c\u00e2mera que me filma, o reconhecimento de imagem reclama se eu estiver fazendo errado. Mesmo assim, sempre tem um instrutor presencial corrigindo o que a m\u00e1quina n\u00e3o v\u00ea (ela n\u00e3o tem a vis\u00e3o lateral, por exemplo).<\/p>\n\n\n\n

Repito por 46 segundos (como \u00e9 bom n\u00e3o ter que contar) e uma voz pede para trocar de esta\u00e7\u00e3o; \u00e0s vezes \u00e9 preciso usar pesos, bolas ou outros equipamentos para auxiliar. No final, a m\u00e1quina apresenta os resultados (se eu acompanhei bem a sequ\u00eancia, se fiz o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es corretamente, etc). A\u00ed fico mais 46 segundos na plataforma intermedi\u00e1ria fazendo o exerc\u00edcio da semana (sempre muda), s\u00f3 para manter o ritmo.<\/p>\n\n\n\n

A coisa se repete at\u00e9 que eu passe 16 vezes pela m\u00e1quina. Depois de meia hora, posso ir me alongar e voltar para casa com a sensa\u00e7\u00e3o de dever cumprido….rs<\/p>\n\n\n\n

Acho muito bacana essa combina\u00e7\u00e3o das m\u00e1quinas com as pessoas; uma n\u00e3o substitui a outra – \u00e9 uma quest\u00e3o de complementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Acho que o pr\u00f3ximo passo vai ser colocar hologramas nas esta\u00e7\u00f5es. Vou adorar!<\/p>\n\n\n\n

Por hora, d\u00eaem uma olhada nesse v\u00eddeo que ilustra minha explica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n